Miniguía de siembra en Marzo

Miniguía de Siembra en Marzo!! Este mes tenemos una de las miniguías más completas para saber qué semillas puedes sembrar en tu huerto. Siguiendo vuestras sugerencias hemos añadido mejoras, que la disfrutéis y no olvidéis compartir!

Enseña a tus hijos...

Maneras de cuidar el agua

Especias y hierbas aromáticas

Las especias son productos vegetales aromáticos, enteros, troceados o molidos cuya función más importante es preservar y dar sabor a los alimentos. Son especias la mostaza, la canela, el azafrán, el clavo, la nuez moscada, la pimienta... 

 Las hierbas aromáticas se diferencian de las especias porque su contenido en aceites esenciales es menor, suelen proceder de climas cálidos, mientras que las especias proceden de climas tropicales y subtropicales y proporcionan un olor y un sabor más delicado que el de las especias. Se consideran hierbas aromáticas el perejil, el hinojo, la albahaca, el laurel, el tomillo ...


Muchas hierbas aromáticas  y especias, así como sus componentes bioactivos han sido investigados por su potencial para la prevención y el tratamiento de enfermedades en unas dosis que podrían exceder los comúnmente usados para la preparación de alimentos.

Es muy difícil estimar el consumo de las especias y hierbas, ya que suelen acompañar a otros productos alimentarios, como parte de su elaboración culinaria. Además, algunos compuestos químicos presentes en estas especias y hierbas tienen una corta vida media, y su concentración en estos productos depende de numerosos factores, como la especie, el cultivo o el procesamiento al que se someten las hierbas y especias.

Actualmente, interesa el papel de las especias en la prevención del cáncer. Se sabe que las especias y las hierbas presentan una serie de efectos en la salud que podrían estar relacionados con la prevención del cáncer. Estos son algunos de ellos:


Actividad antimicrobiana y antifúngica:

Helicobacter  pylori

 es debida al contenido en aceites esenciales de las especias. Las especias, del mismo modo que inhiben el crecimiento de algunas especies bacterianas, estimulan el crecimiento de otras. Aunque los mecanismos por los cuales las especias y hierbas aromáticas atacan a los microorganismos no son bien conocidos, se sabe que dañan la membrana celular de las bacterias y su material genético.  Una de las bacterias asociadas con la progresión del cáncer, especialmente, el cáncer gástrico, es el Helicobacter pylori, de hecho, se incluye dentro del grupo I de carcirogénicos por la Agencia Internacional de Investigación del Cáncer. Son necesarios más estudios para conocer que dosis de especias y hierbas aromáticas serían necesarias para conseguir el efecto deseado, en este caso, una actividad antimicrobiana que previniese el desarrollo de ciertos cánceres como los asociados con las infecciones por Helicobacter pylori.

Capacidad antioxidante:

Un estudio encontró que entre los 50 alimentos que poseían antioxidantes se encontraban, los 5 primeros eran especias secas (clavo molido, orégano seco, jengibre molido, canela molida y cúrcuma en polvo). Sin embargo, comparados con otras categorías de alimentos incluidos en ese estudio, las hierbas y especias presentaban un amplio rango de capacidad antioxidante; de 0,803 a 125.549 mmol/100g.  Se ha evidenciado epidemiológicamente que existe una relación entre la ingesta dietética de antioxidantes y una menor morbilidad y mortalidad. Los antioxidantes son capaces de prevenir o retardar la oxidación de otras moléculas, lo cual genera radicales libres. Cuando estos están en cantidades mayores que las que el organismo humano puede detoxificar, se produce lo que se conoce como “estrés oxidativo”. Este está relacionado con numerosas enfermedades y se sabe que puede generar daños en las células, como lesiones en el material genético que pueden causar mutaciones y contribuir al desarrollo del cáncer. 

        

 Inflamación:

Se ha estimado que, aproximadamente, el 15% de los cánceres están relacionados con la inflamación. Los estudios in vitro indican que numerosas hierbas y especias o algunos de sus componentes bioactivos, podrían inhibir y, a veces, inducir numerosos sistemas enzimáticos relacionados con las vías que regulan la inflamación y la respuesta inmunitaria. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINES), entre los que se encuentra la aspirina, administrados en forma regular parecen estar asociados a una disminución en el riesgo del cáncer de colon, sin embargo, los numerosos efectos secundarios que generan, entre los que se encuentran hemorragias gastrointestinales, hacen que las especias y las hierbas sean una alternativa atrayente, por ello es importante investigar más su acción.

 Mecanismos antitumorales: 

en diferentes estudios se ha investigado el papel de las hierbas y especias sobre numerosos complejos relacionados con la transcripción  y sobre diferentes factores de transcripción del ADN, relacionados con el desarrollo de tumores. Entre las especias y hierbas aromáticas más estudiadas y que parecen tener una gran importancia en relación con los mecanismos antitumorales se encuentran el hinojo , el eneldo y la cúrcuma. 

Mundo Vegetal

Cómete una piña y genera una nueva planta!

Fibra Alimentaria

La fibra alimentaria es la parte no digerible ni absorbible de muchos alimentos, la mayor parte de origen vegetal.
Al no ser digerible ni absorbible, no es un nutriente. Teniendo en cuenta esto, se podría pensar que la fibra es un componente poco útil, pero los estudios demuestran todo lo contrario.

La fibra tiene cierto metabolismo en el colon. En nuestro intestino grueso vive una masa microbiana formada por más de 500 especies de bacterias diferentes, que se interrelacionan entre ellos y crecen y viven a partir del substrato que les entra por el intestino delgado.

Las bacterias usan la fibra alimentaria y otros sustratos como fuente de energía y poderse multiplicar. La fermentación de la fibra produce ácidos grasos que la bacteria no usa y absorben las células del colon, y gases como el metano, hidrógeno y dióxido de carbono, que mejoran la motilidad intestinal pero son molestos.

Aspectos y funciones de la fibra:

• Aumento del volumen de las heces: facilitando la función evacuativa y prevención del estreñimiento.

• Regulación de la velocidad del tránsito intestinal: menor absorción en el intestino grueso, menor tiempo de permanencia de posibles substancias cancerígenas en el colon.

• Disminución de la velocidad de absorción intestinal: disminuyen la velocidad de absorción de la glucosa, produciendo un efecto positivo en personas diabéticas.

• Fijación de los ácidos biliares: formados por colesterol, una vez han ayudado en la digestión de las grasas, son en gran parte reabsorbidos. La fibra impide esta reabsorción, disminuyendo el colesterol plasmático.

• Fermentación microbiana: aumentando el volumen de las heces.

Efectos adversos de la fibra.

El consumo habitual de fibra, aumenta la excreción de algunos elementos químicos esenciales como el calcio, el hierro, o el zinc.

Mientras que la ingesta sea la adecuada, esta situación no tiene porque generar ninguna problemática.

La fermentación de la fibra por parte de la flora del colon genera una serie de gases (meteorismo), que puede originar molestias a algunas personas.

Algunos tipos de fibra están contraindicados en diversas enfermedades del tracto digestivo, ya sea por su carácter de irritante físico de las mucosas dañadas o por su capacidad de provocar diarreas en ciertos estados.

Miniguía de siembra: Febrero

Aceites esenciales: Ylang Ylang

Nombre en latín: Cananga odorata.
Familia : anonáceas.
Origen : Comores.
Partes de la planta utilizadas : flores.
Tipo de fragancia : sensual, embriagadora, azucarada.

Posibles aplicaciones :

Aplicación tópica : Sí (sólo en disolución  pues en estado puro puede causar irritaciones cutáneas).
Ingestión : Sí.
Inhalación : Sí.

Propiedades:

• Por sus propiedades afrodisíacas probadas y por su capacidad para llenarnos de energía. 
• Estimula en todos los planos: físico, mental, sexual, psicológico.
• Refuerza la piel y el cabello. 
• Antidepresivo, relajante profundo.

Indicaciones:

• Fatiga sexual (hombre y mujer).
• Todos los tipos de agitación (estrés, pánico, malos sueños, timidez excesiva,  ataques de nervios, etc.).
• Pérdida del cabello.
• Piel desvitalizada.

USOS

Masajes afrodisíacos 

 friccione la parte inferior de la espalda con 10 gotas diluidas en 30 gotas de aceite vegetal de almendras dulces y proceda a realizar un masaje más completo del cuerpo.


Baño 
 mezcle 5 gotas de aceite de Ylang Ylang con un tapón de preparado para el baño (o de leche), vierta en el agua caliente y sumérjase en la bañera.

Inhalación 
 Con un difusor, difunda algunas gotas en la estancia.


Depresión:
baño de tina, vapor, masajes, aplicación al pañuelo.

Espasmos:
 baño de tina, compresas, masajes.

Estrés:
baño de tina, vapor, masajes, aplicación al pañuelo.

Frigidez:
 baño de tina, vapor, masajes, 6 gotas en 60 ml. de crema.

Impotencia: 
baño de tina, vapor, masajes, 6 gotas en 60 ml. de crema.

Insomnio:
baño de tina, vapor, masajes.

Intestino, infecciones: 
baño de tina, masajes, compresas.

Menopausia: 
baño de tina, masajes.

Menstruación, problemas: 
baño de tina, masajes.

Pelo (refuerza el crecimiento):
 2 gotas en una cuchara con champú.


Piel grasosa:
 baño de tina, 6 gotas en 60 ml. de crema.

Presión alta: 
baño de tina, vapor, masajes, aplicación al pañuelo.

Tensión nerviosa: 
baño de tina, vapor, masajes, aplicación al pañuelo.


APLICACIONES GENERALES

Baño de tina: hasta 7 gotas en agua tibia, sin usar champú o jabón en exceso.

Compresas: 2 gotas en medio litro de agua.

Masajes: 10 – 12 gotas en 60 ml. de aceite portador (girasol, mosqueta, sésamo u otros).

Aplicación al pañuelo: 2 gotas en un pañuelo.

Gárgaras: 2 gotas en una taza con agua tibia hervida.

Vapor: 5 – 10 gotas diluidas en agua tibia en un recipiente encima de la calefacción o en una lámpara de aceite.

Cabello: Añada 1 gota de Ylang Ylang a su dosis normal de champú.

Piel: Aplique algunas gotas de aceite puro sobre la piel limpia, justo antes de la crema de tratamiento. O mezcle 5 gotas con un poco de crema.


CONTRAINDICACIONES y OBSERVACIONES

Si se aplica Ylang Ylang en masajes regulares o si tiene la piel sensible, lo más recomendable es diluirlo en aceite vegetal (de argán, por ejemplo).

Como ocurre con cualquier otro aceite esencial, el uso del aceite esencial de Ylang Ylang está contraindicado durante los tres primeros meses de embarazo y durante la lactancia.

Sincronicidad

Sincronicidad es un término originariamente acuñado por Carl Gustav Jung que se refiere a la unión de los acontecimientos interiores y exteriores de un modo que no se puede explicar pero que tiene sentido para el observador, es decir, ese tipo de eventos en nuestra vida que solemos achacar a la casualidad, a la suerte, o a la magia.

¿Has experimentado alguna vez el placer de encontrar a la persona exacta que necesitabas aparecida de la nada?,¿o recibiste la llamada de alguien del pasado de la que apenas unas horas antes te habías acordado sin motivo aparente?, ¿o ese libro que encontraste al azar que responde a la duda que te tenía bloqueado?.

 La sincronicidad nos representa en el plano físico la idea o solución que mora en la mente de la manera más fácil y sin apenas esfuerzo. 

Se trata de vivir el mayor tiempo posible en ese “fluir” que hace que la vida parezca una aventura permanente, un viaje de descubrimiento constante sobre uno mismo, sobre los demás y el universo. Decir sincronicidad es lo mismo que decir magia.

Hay unas condiciones óptimas de manifestación, un estado mental propicio para que puedan producirse y son los momentos personales intensos que nos obligan a estar muy pendientes de las señales del exterior, los momentos en que buscamos ayuda por intensas vivencias o crisis emocionales, los cambios bruscos, los viajes, los momentos de peligro, las muertes de seres queridos. 

Los momentos en que nos olvidamos de la seguridad, de lo conocido y trillado, del plan establecido, de lo que se supone que debemos hacer, son los que nos sumergen en un estado de alerta y apertura perfectos para ser consciente de esa dimensión simbólica de la vida que es la que al final nos da la clave no sólo para la solución de nuestros problemas, sino para hallar nuevas maneras de vivir intensa y conscientemente. 

La fe juega en esto un importante papel, la fe en uno mismo, en la fuerza creativa del universo que nos guía exactamente a dónde queremos llegar, la certeza de que si existe un miedo que nos bloquea, también hay un amor que nos motiva a experimentar más allá de lo conocido; pero hemos de elegir la aventura y no el hastío.

 Somos lo que pensamos, y experimentaremos esa magia sólo si antes le damos la oportunidad creyendo en ella y invitándola a jugar en nuestras vidas. Esos momentos difíciles o especiales nos han puesto en ese estado de apertura y recepción, de nosotros depende que sigamos en esa actitud de aceptación de esa fuerza universal que parece saber exactamente lo que precisamos y nos lo brinda generosamente. No es ver para creer sino creer para ver, pues lo que hay en nuestra mente es lo que hace que nos atraigan y que nos veamos atraídos hacia lo que es análogo. Esa es la manera en que todo se agrupa.

La simbología y el sentido de estos acontecimientos nos da el mensaje exacto que el universo representa para nosotros igual que si fuera una sesión de cine particular. Las ideas poseen una vibración, a otros niveles tienen forma y color que hace que atraigan lo análogo.

 Al atraer lo que se le asemeja podemos leer en la materia lo que realmente pensamos sobre nosotros mismos y del universo, y tomar decisiones sobre lo que deseamos ver convertido en realidad y lo que no.

Pero entonces me diríais ¿y porque no vivimos permanentemente en ese estado idílico en el que todo se resuelve, en el que la información fluye, en el que si fuera verdad seríamos como pequeños dioses creando lo que se nos antojara?. Pues siempre depende de que en la mente haya mensajes positivos, y emociones bondadosas en el corazón.

1.- El estado fluido es de muy elevada vibración y de una conexión intensa de mente y corazón, es decir, que el sentimiento es el que nos lleva a hacer tal cual cosa, es el que - valga la redundancia- da “sentido” a la vida. El sentimiento nos conecta directamente con el alma de las cosas y el pensamiento debe de contenerlo y construir sobre él pero nunca dejar de amarlo.

Normalmente experimentamos desde la idea preconcebida y decidimos luego que sentir por ella, emitimos un juicio antes de que la realidad se presente y hace que no veamos lo que es sino lo que queremos ver, y la magia se desvanece bajo el peso de la razón sin sentimiento por el miedo a lo desconocido. El miedo y la duda corta el flujo instantáneamente.

2.- El estado fluido está en permanente movimiento. Cada pieza del puzzle aparece en el preciso momento con la condición de pillarnos conscientes, despiertos, alertas y deseosos de recibirlas. Es como un juego en el que las reglas se van desvelando a medida que avanzamos. Las piezas nos vienen en forma de señales y analogías en la vida real y en forma de sueños mientras dormimos. El desentrañar el significado de esas señales es como aprender a descifrar las instrucciones del mapa del tesoro.

Las actitudes derrotistas, la negatividad que lleva al cansancio, a la rutina, a desear recibir constantemente en lugar de darse a uno mismo y a los demás, generan estados de bloqueo e inactividad. Para ver las señales hemos de hallarnos en camino.

3.- Fluir es confianza, certeza en las propias posibilidades y en las de la corriente creativa del universo. Fluir significa trabajar por ese estado positivo interior que nos mantiene protegidos y dispuestos a abrirnos a nuevas experiencias y milagros. Mientras nuestro discurso interno (y externo) sea “creo”, “puedo”, “confío”, “busco y encuentro”, “resuelvo”, “disfruto”, “es posible” “si y además” y “me gusta”, todo irá bien sin ninguna duda.

Habitualmente los miedos, dudas y la falta de información de lo que realmente somos capaces y de nuestra verdadera misión en la vida nos bloquean y retrasan en el camino. Nos hacen mirar al pasado con resentimiento y al futuro con cierto recelo. Aparecen los que yo llamo los “isidoros” (¿y si me pasa esto o y si me equivoco?), los “esques” (es que no sé, ya lo intenté pero...), los “siperos” y “noperos”, los “nopuedos”, los “estoesimposible”, y los “esdifícil”, “estoesloquehay”, “nohayotraopción” y demás programación negativa. Si eso hay en la mente, eso es lo que se materializará.

4.- Fluir no sabe de retenciones y por lo tanto tampoco del uso de la fuerza, no es tanto vencernos sino convencernos, motivarnos y dirigirnos hacia lo que deseamos ver convertido en realidad. La reina de la fluidez, el agua, nunca se esfuerza demasiado en nada, busca siempre la salida hacia el mar.

Es muy común perdernos en luchar contra lo que queremos ver desparecer, lo que lo hace mucho más grande. Transformar el muro en escalera para lograr ver el otro lado suele ser mejor solución que darnos de cabezazos contra él.

5.- Fluir es seguir fielmente la voz de la intuición y comprometernos con ella; trabajarla hasta que sepamos distinguirla perfectamente de otras voces. ¿y como saber lo que es intuición de la voz del Ego?. Igual que el amor es el polo opuesto del temor, la intuición que viene de nuestro Ser interno es el polo opuesto de la voz del ego que nos habla. Son lo mismo, sólo que un polo es guiado por el amor y el otro por el temor.

La intuición soluciona siempre para el mejor bien de todos, habla bajito, viene en el momento oportuno y en sus ideas hay certeza y tranquilidad, nunca ataca a nadie, y se mantiene en el presente. Es el amor dentro de nosotros el que habla, lo que significa que se presenta en momentos de intensa conexión interna, cuando nos sentimos entregados a la vida. Sus soluciones son perfectas para ese momento. Suele ir seguida de un racional “ que tonterías se me ocurren” y la dejamos pasar.

El ego habla alto y es repetitivo hasta la saciedad. Tiene miedo y se defiende, sus ideas suelen ser del tipo ataque o huida, repasa sin cesar el pasado y va creando expectativas de futuro. Es el que tiene miedo el que se comunica, y por tanto sus soluciones nunca son definitivas y las situaciones se repiten de nuevo. Curiosamente estamos más prestos a creer en éste otro por ser lo conocido, lo que nos lleva a perder la oportunidad de experimentar la magia de vivir en la incertidumbre. Aprendiendo a amarle, educándole en la confianza y uniéndonos a él comienza la transformación interna. La guerra debilita, ¡la unión hace la fuerza!

"La clave está en tus sueños",  Ed. Edaf.  2006

Curiosidades de los sueños

1. Las personas ciegas sueñan: Las que han quedado sin vista después del nacimiento, pueden ver imágenes en sus sueños. Y la gente que nace ciega, también sueña aunque no vea imágenes  sus sueños son igual de vividos e involucran mas a sus otros sentidos como olor, tacto y sonido. Es difícil para una persona que puede ver, imaginar esto, pero la necesidad del cuerpo por el sueño es tan fuerte que es capaz de manejar virtualmente todas las situaciones físicas para que esto pase.

2. Olvidamos el 90% de nuestros sueños: El los primeros 5 minutos después de despertar, olvidas la mitad de tu sueño, y al pasar tan solo 10 minutos el 90% del sueño se ha ido.

Curiosamente, a Robert Louis Stevenson le llego por medio de un sueño la historia del Doctor Jeckyll y el señor Hyde, y hay mas escritores que han dicho esto, también se dice que Frankenstein de Mary Shelley nació por un sueño que esta tuvo.

3. Todos sueñan: Todos los humanos soñamos (a excepción en casos de extremo desorden psicológico  pero los hombres y las mujeres tienen diferentes sueños y reacciones físicas  Los hombres tienden a soñar mas acerca de otros hombres, mientras que las mujeres sueñan al igual con hombres y mujeres.

4. Los sueños previenen la psicosis: En estudios recientes se ha demostrado que a las personas que se les despierta justo cuando empiezan a soñar, pero que aun así duermen sus 8 horas, experimentan dificultades de concentración  irritabilidad, alucinaciones y signos de psicosis después de solo 3 días.

5. Solo soñamos con lo que conocemos: Es natural que en nuestros sueños estén llenos de extraños que forman parte de nuestro sueño, sin embargo tu mente no inventa sus caras, son caras de gente real que hemos conocido a lo largo de nuestra vida, pero que no recordamos.

Por lo que el malvado asesino de tu ultimo sueño podría ser la persona que viste en la gasolinera hace años. Todos hemos visto cientos y cientos de caras a lo largo de nuestras vidas, por lo que nuestra mente tiene un sin fin de personajes que utiliza durante nuestro sueños.

6. No todos sueñan a color: Al rededor del 12% de la gente sueña solo en blanco y negro. El resto sueña a color.

Todas las personas tendemos a soñar con cosas en común  situaciones relativas a la escuela, ser perseguidos, correr lento en algún lugar, caerse, llegar tarde, dientes cayéndose, volar, etc.

Es desconocido si los sueños relacionados con violencia o muerte, tienen una carga emocional mas fuerte sobre las personas que sueñan a color contra las personas que sueñan solo en blanco y negro.

7. Los sueños no son de lo que tratan: Si tu sueño es acerca de alguna cosa en particular no siempre trata de eso.

Los sueños hablan en un profundo lenguaje simbólico. La mente inconsciente trata de comparar tu sueño con alguna otra cosa similar a este; es como en un poema que diga “el grupo de hormigas es como una maquina que nunca se detiene”. Digo nunca lo compararías con el significado de esa linea, contra por ejemplo, “Ese hermoso atardecer es como ese hermoso atardecer”. Por lo que sin importar el símbolo que tu sueños elijan es poco probable que se refiera a su significado simple que a algo simbólico.

8. La gente que ha dejado de fumar, tiene sueños mas vividos: Personas que han fumado por mucho tiempo y lo han dejado, reportan sueños mucho mas vividos de lo normal.

9. Estímulos externos invaden nuestros sueños: Esto se conoce como Incorporación del sueño y es la experiencia que seguramente muchos ha tenido, cuando un sonido real se incorpora de algún modo a lo que soñamos.

10. Estas paralizado mientras sueñas: Aunque sea increíble  tu cuerpo esta paralizado durante el sueño, esto es para prevenir que tu cuerpo realice las acciones de tus sueños: Algunas glándulas comienzan a segregar una hormona que ayuda a inducir el sueño y tus neuronas envían señales a la médula espinal que causa que el cuerpo se relaje y más tarde sea esencialmente paralizado.

Sueños lúcidos

Podemos aprender a estar conscientes, en o durante el período del sueño. Es más difícil que otras formas de control, pero posible en la medida que se practican habilidades con los propios sueños.

Una vez la lucidez es obtenida, hay que permanecer alerta, para evitar regresar al sueño ordinario, y por otro lado, deberemos no excitarnos demasiado para no despertar. 
La lucidez se puede alcanzar en los sueños desarrollando una actitud crítica durante el sueño, reconociendo contrariedades del mismo, e intentando trabajarlo al mismo tiempo que se va desenvolviendo en nuestra mente.

De esta manera al encontrarnos con alguna escena dolorosa, o no placentera, podremos acabar con el sueño, permitirnos despertar o modificarlo, continuándolo, pero arreglándolo con la imaginación y el deseo consciente, las fases que queremos resolver.


Los sueños lúcidos se obtienen más fácilmente después de varias horas de sueño, o cuando estamos más relajados. Nos será más fácil comprobarlos en una siesta, y si nos disponemos a dormir o descansar fuera del horario habitual de la noche.

Los sueños lúcidos nos ofrecen oportunidades ilimitadas del trabajo con nuestra personalidad. Podemos planear con anticipación lo que vamos a soñar, inducir nuestra intención mental al seguimiento de cualquier sueño que hemos recibido a medias y deseamos acabar. Sabemos que todo es posible en el sueño, principalmente la superación de los miedos ancestrales, profundos, que tantas veces dificultan el placer de la vida.

La danza final de Kali

"La danza final de Kali" se trata de un ensayo de síntesis sobre algunos aspectos del proyecto secularizador global, expresado con un lenguaje claro y despojado de toda retórica. En él, el lector podrá encontrar información acerca del complejísimo proceso que afronta el hombre actual, así como enlaces para una investigación personal. Capítulo a capítulo, se van desentrañado los diferentes paradigmas de la modernidad (el evolucionismo, la eugenesia, la economía, el ambientalismo, la educación, la salud...) para llegar a unas conclusiones muy poco cómodas.

Pincha en la imagen para leer.

Pensamiento Positivo

Nunca subestimes el poder del pensamiento positivo, aunque esto pueda parecer una solución demasiado simple o hasta estúpida para un problema (el verdadero problema yace en poder sostener el pensamiento positivo e intencionado por una buena cantidad de tiempo).

Los optimistas se recuperan más rápido de los procedimientos quirúrgicos, tienen sistemas inmunológicos más sanos, viven más en general y en especial cuando padecen enfermedades como el cáncer o fallo del riñón.

En cambio el pensamiento negativo y la ansiedad son importantes causas de enfermedades. El estrés —expresado como la creencia de que estamos en riesgo— detona vías fisiológicas como la respuesta de correr o pelear. 

Éstas han evolucionado para protegernos en situaciones extremas, pero cuando se encienden por periodos prolongados incrementan el riesgo de padecer diabetes o demencia. Así que tranquilo, nada va a pasar si no crees que va pasar. A menos de que haya un (hambriento) tigre dientes-de-sable sentado a lado de tu escritorio, no te preocupes, no es tan importante lo que estás haciendo.

Científicos empiezan a descubrir que las creencias positivas no solo funcionan aplacando el estrés. Sentirse sano y salvo, o creer que las cosas saldrán bien, ayuda al cuerpo a mantenerse y repararse. Un estudio reciente concluyó que los beneficios del pensamiento positivo ocurren de manera independiente de los estados negativos, como el pesimismo y el estrés, y son comparables en magnitud. Así que no sólo no pienses negativo, piensa positivo, si es que estás vivo, porque así te sentirás mejor.

La bondad psicofísica del optimismo se traduce en la reducción de los niveles de inflamación y de hormonas de estrés como el cortisol. También puede estimular el sistema nervioso parasimpático, el cual gobierna la respuesta de “descansar y digerir”, opuesta a “correr y pelear” (a veces traducida como “huir y luchar”).

Tan útil como ver positivo el futuro es verte a ti mismo de manera favorable. Autoaumentarte —en un conjuro de placebo narcisista— hace que se tengan menos respuestas cardiovasculares al estrés, te recuperes más rápido y que tengas niveles más bajos de cortisol.

Cuerpo humano: Curiosidades

Mientras lees esta frase habrán muerto 50.000.000 de células de tu cuerpo, siendo reemplazadas por otras tantas ( excepto las del cerebro).

Si todas las células del cuerpo humano se alineasen, tendrían una longitud de 1.000 km: de París a Roma.

Los mensajes recorren los nervios en forma de impulsos eléctricos. Su velocidad máxima es de 400 km/h, pero es menor en los nervios más cortos.

  

El cuerpo humano contiene casi 75 km de nervios.

Las personas perciben a veces sensaciones en un miembro que han perdido. El almirante británico Lord Nelson (1758-1805) perdió su brazo a causa de un disparo de arma. Sintió dolor en su brazo inexistente el resto de su vida.

El ojo humano es tan sensible que puede ver una vela encendida en la oscuridad a 1’6 km de distancia.

Aproximadamente el 8% de los hombres y el 0’4% de las mujeres son ciegos de colores. Les suele resultar difícil captar la diferencia del rojo al verde y al marrón.

Los ojos azules son más sensitivos a la luz.

 

El perro es capaz de discriminar dos sonidos separados 11º entre si. El oído humano solo diferencia a 45º de distancia.

El aire de un estornudo corre nada menos que a 160 km/h la velocidad de un huracán.

En una vida humana, entran en los pulmones unos 36.800 metros cúbicos de aire, o sea 2’5 veces la capacidad de un dirigible de gran tamaño.

Los cartílagos de la columna vertebral se aplastan cuando estamos de pie y se dilatan cuando estamos acostados, de modo que al levantarte, serás 6’35 mm más alto que al acostarte.

Un trocito de hueso puede soportar un peso de 9 toneladas. El mismo peso destrozaría un trozo de cemento del mismo tamaño.

Los humanos tienen más de 600 músculos, pero una oruga de tamaño medio tiene más de 2.000.

Usamos 17 músculos para sonreír y 43 para fruncir el ceño.

Una persona normal flexiona las coyunturas de los dedos de la mano unos 25.000.000 de veces a lo largo de su vida.

El corazón adulto pesa unos 340 gramos.

Si quisieras tener sangre azul, tendrías que ser una de dos cosas: o cangrejo, o ahorcado.

El corazón impulsa unos 80 ml de sangre por latido. Si un corazón adulto se conectase a una cisterna de 8.000 litros, lo podría llenar en un solo día y aun sobraría.

De noche, durante el sueño perdemos un promedio de 300 gramos de peso.

El cuerpo humano adulto, en buena salud, contiene hierro suficiente para hacer un clavo de 75 mm de largo.

El cuerpo humano contiene carbón suficiente como para fabricar 900 minas de lápiz.

La mujer media contiene hidrógeno suficiente como para hinchar un globo capaz de elevarla a mas de 1.000 m de altura.

Los intestinos

Estos órganos descomponen y absorben la comida y, posteriormente, depositan en el torrente sanguíneo los nutrientes necesarios para el cuerpo. Además también desechan los productos eliminados por la digestión del metabolismo del hígado.

Son señales de carga excesiva de toxinas: la inflamación o colitis, gases, flatulencias y el estreñimiento.

Para mantener una función eliminatoria corporal en óptimas condiciones, es necesario cuidar que los alimentos y bebidas que se ingieren sean lo más puros posibles, así como evitar ingresar al cuerpo sustancias ajenas a él: tabaco, drogas, alcohol, productos químicos, y sobretodo desinfectar frutas y verduras, lavarlas muy bien antes de ingerirlas.


Algunas medidas sencillas para desintoxicar serían:

• Al levantarse: tomar uno o dos vasos de agua natural para ayudar a los riñones y vejiga.

• Tomar 1-2 cucharaditas de aceite de oliva virgen al acostarse, para ayudar al hígado y a los intestinos a mejorar sus funciones.

• Hacer ejercicio, si es posible, diariamente. Ayudaremos al sistema linfático a efectuar un drenaje adecuado.

• Cepillar periódicamente en seco la piel antes de bañarse, para retirar las células muertas y estimular la circulación de la sangre.

• Beber zumos de frutas naturales, combinados con los de verduras, que sean frescos, ya que los vegetales son purificadores del cuerpo, así como los cítricos, por su alto contenido de antioxidantes.

FACTORES DE INTOXICACIÓN

1. Alcohol.
2. Tabaco.
3. Café, té, cacao, excitantes.
4. Azúcares y alimentos refinados.
5. Productos químicos.
6. Exceso de grasas animales y falta de alimentos vegetales.
7. Estreñimiento ( una buena evacuación intestinal varias veces por día es esencial para no reabsorber las toxinas eliminadas en el colon).

Curiosidades

En Grecia a la ortiga se la relacionaba con virilidad, por cual era recetada para problemas sexuales como afrodisíaco.

Se dice que en la Edad Media, durante la llamada “Peste Negra o Bubónica , 3 de los encargados de recolectar los cadáveres a diario, nunca la contrajeron, su secreto era que consumían varias cabezas de ajo a diario.

 

En Egipto la levadura de cerveza era utilizada por la medicina en gran cantidad de dolencias, destacándose su poder depurativo de la sangre y para trastornos de la digestión.

El Áloe era ya utilizado como cosmético por Cleopatra, que fue la reina egipcia de la belleza, quien ya tenia conocimientos de la magneto terapia, ya que utilizaba un imán en el entrecejo, para estimular la glándula pineal.

El aceite esencial de Melisa desprende un aroma muy parecido a las hormonas sexuales que producen las abejas en época de apareamiento. Por este motivo es común que algunos apicultores planten melisas cerca de los panales, en especial durante la etapa de formación del enjambre.

La utilización del mercurio y arsénico, en la antigüedad como diuréticos y laxantes, llegaba a provocar la muerte, como sucedió con el rey Carlos II.

En China los médicos de la antigüedad cobraban sus honorarios cuando el paciente se encontraba sano, pago que se le suspendía, cuando enfermaba, por lo tanto era su obligación, mantenerlo sano.

En India y de Sudamérica, suturaban las heridas aplicando una hormiga o escarabajo para que los mordiera, luego mataban a insecto dejando sus mandíbulas en la herida, lo cual hacia de puntos de sutura

Mascarilla facial con almendras

En la farmacia o herbolarios se vende el polvo de almendras. Se pone una cucharada en un platito, se mezcla con unas gotas de limón o con leche y se mezclan bien los ingredientes hasta obtener una pasta lisa y blanda.
Se extiende sobre el rostro y se deja secar por completo.
Se retira la máscara con una esponjita bañada en agua tibia y se aclara bien el rostro.
El limón solo se añade cuando la piel es grasa, mientras que si es seca o normal, se mezcla leche con el polvo.
El resultado de este tratamiento será una piel limpia, con buen color, resplandeciente.

El Almendro

Árbol perteneciente a la familia de las rosáceas. Originario de Asia, se cultiva con éxito en la zona mediterranea de Europa. En España crece bien en todas partes.

La almendra se utiliza en medicina, cosmética, pastelería y en la industria de los refrescos y licores. Machacada, todavía verde, proporciona un líquido denso que sirve para preparar la famosa horchata; reducida a harina se usa como emoliente para la piel; bien picada, macerada y confitada se emplea para hacer la masa del mazapán.

Existen 2 tipos de almendros iguales entre sí, aunque se distinguen porque uno da las almendras dulces y otro las amargas.
Las almendras amargas son ligeramente venenosas y si se come en cierta cantidad (30 un adulto y 15 un niño) o se usan para decocciones e infusiones pueden provocar intoxicaciones tan graves que lleven a la muerte.

Partes usadas: las semillas, que luego son los frutos que conocemos.
Principios activos: aceite, enzima emulsiva, oxalato de calcio, zinc, cobre, aminoácidos y vitaminas.
Propiedades:

• Regulador intestinal.
• Refrescante.
• Emoliente.
• Antiinflamatorio.
• Nutritivas.

Las recetas indicadas deben ser aprobadas por un profesional.

USOS

INFLAMACIONES VÍAS RESPIRATORIAS Y DE LA VEJIGA

Decocción: se sumergen en agua hirviendo durante un instante 10 almendras dulces con el fin de pelarlas por completo. Se machacan hasta obtener una papilla. Se hierve durante un minuto una taza de leche con las almendras machacadas, se cuela, se endulza con miel y se bebe enseguida. Se repite la toma un par de veces al día.

Leche de almendras: se machacan 100g de almendras dulces peladas junto con unas gotas de agua y una cucharada de azúcar. cuando esté reducido a una pasta blanda y homogénea, se vierte el preparado en un paño de tela blanca y se estruja fuerte a fin de sacar todo el líquido. Se le añaden 1,5l de agua, en los que se habrán disuelto 100g de azúcar y agua de azahar. Para tratar las inflamaciones de las vías respiratorias, estómago y vejiga.

ESTREÑIMIENTO

Aceite: el aceite de almendras dulces administrado en la dosis de 30g cada vez a los niños y a las personas mayores o delicadas. Para los adultos puede duplicarse la dosis.

RONQUERA

Emulsión: se pone una yema de huevo en un cuenco, se añaden 50 ml de aceite de almendras dulces, se bate bien durante unos 10 min. y se agregan a la mezcla 50g de jarabe de malvavisco y 10ml de agua de azahar. Se ingiere la emulsión a pequeños sorbos durante una hora.

CURIOSIDADES

Se introdujo en Japón el arte de cultivar almendros en fechas muy antiguas. Los almendros, como los cerezos florecientes, son muy queridos en aquel país, por su explosión de juventud en primavera. Son los responsables de dar aspecto alegre a las tradicionales pinturas japonesas de paisaje, con sus juveniles pinceladas blancas.

Sus flores, al ser de las primeras que se abren, son muy sensibles a las heladas tardías, por lo que precisan tiempos apacibles. Esto ha originado que en el lenguaje decimonónico de las flores se tome a las del Almendro como sinónimo de tranquilidad.

En la mitología griega se cuenta que Zeus, mientras dormía, perdió semen que cayó a tierra; surgió de él un ser hermafrodita, Agdistis, al que Dioniso hizo castrar. De sus partes genitales caídas al suelo creció un Almendro. Un fruto de este árbol fecundó a Sangarios, una hija del dios-río, al colocar una almendra sobre su cuerpo. La fuerza juvenil del Almendro se transforma en potencia procreadora.

Una antigua leyenda cuenta que una de las hijas del famoso rey mitológico de Frigia, Midas, se murió de tristeza por la muerte de su amado marido y sobre el cadáver de la apenada mujer floreció un Almendro, como renacimiento a la vida, de igual forma que tras el invierno florece ritualmente el Almendro.

En la Grecia clásica, resultaba sorprendente que este árbol floreciera antes de que brotasen sus hojas. La mitología ofrecía una explicación. Fílide, la princesa de Tracia, se enamoró de Acamante, un joven combatiente de la guerra de Troya. Cuando ella se enteró de la destrucción de la ciudad, todos los días acudía a la costa a ver la llegada de la flota ateniense, esperando encontrar el barco de su amado. Pero este barco no llegaba. Al noveno día de infructuosa búsqueda, la joven murió de pena, creyendo que él había muerto.

La diosa Atenea metamorfoseó el cuerpo de ella en un Almendro. Al día siguiente, tras la reparación de la nave que le conducía, llegó Acamante, que sólo pudo acariciar la corteza del árbol. Fílira, desde su naturaleza arbórea, respondió a su amor floreciendo de repente, sin echar hojas. Todos los años, los antiguos atenienses danzaban en honor de los enamorados, de la misma manera que los almendros siguen manteniendo su peculiar floración hasta la actualidad.

Para la tradición judía, la almendra generalmente representa a lo escondido, lo ignoto tras una corteza dura. Descubrir la almendra, comerla tiene por significación descubrir un secreto, participar de él. Por la base de un Almendro se penetra a la ciudad misteriosa de Luz (que en hebreo significa almendra), la cual es una estancia de la inmortalidad. También Luz se llamaba el lugar donde Jacob tuvo su visión y que renombró Beith-el o Casa de Dios.

En la religión cristiana, heredera de la simbología hebrea, la almendra juega un papel fundamental, pues representa a Jesucristo, porque su naturaleza divina está escondida en su naturaleza humana, de igual forma que antes de nacer, estaba en el cuerpo de su madre, la Virgen María. En la iconografía medieval es común encontrar representaciones de la Virgen, Jesús y los santos, dentro de una almendra o madorla, forma elipsoidal con dos vértices: uno apuntando al cielo y el otro a la tierra, uniendo lo divino y lo terrestre.

Los islámicos, en cambio, no se fijan tanto en la estructura física del fruto y se dejan llevar por la fascinación juvenil de sus alegres flores blancas, pues el Corán entiende a las plantas como regalo del todopoderoso a los hombres.

Sueños: La Tríada

Llamamos Tríada a la reunión de las tres energías que unen nuestro Yo consciente (Ego) a nuestro Yo superior, quedando entonces integrados como seres humanos, preparados para un próximo paso de conciencia, hacia nuestra evolución espiritual y cósmica, proyectados a nivel consciente en la Mente Universal.

El lenguaje religioso lo expresa de diversas maneras. Los católicos representan simbólicamente el triángulo con el ojo de Dios en el centro: Padre, hijo y espíritu santo.
En nosotros podemos experimentar la energía del Padre, como nuestro yo superior, la energía del Espíritu santo como nuestro Ello y la energía de Hijo como nuestro Yo consciente.

El trabajo que ejecuta esta parte de nosotros, que llamaremos Ello, tiene la función de ser el filtro comunicador con el Yo Superior (alma). Se puede experimentar a través de la intuición y demás canales psíquicos.
Por tanto la integración de la Tríada ocurre cuando aprendemos a manejar conscientemente estos canales, o potencial mental, del cual disponemos todos,tomando consciencia de las posibilidades que tenemos para potenciar nuestra sabiduría natural, encontrando acceso directo a la conexión con la luz interior, proyectada por nuestro Yo Superior.

Cuando hemos realizado el proceso de integración de la Tríada nos sentimos con la experiencia del equilibrio y paz con nosotros mismos.
Es a partir de ese punto de amor con la propia vida, cuando empezamos a estar preparados para hallar la totalidad, es decir, la unión total con el Ser de la otra polaridad, que nos corresponde a nivel cósmico, sea hombre o mujer, según el sexo que nos determina en el momento de surgir el encuentro.