Práctica del Pranayama Egipcio

Mucha gente subestima o es vencida por la pereza o la desconcentración o la prioridad en el trabajo y ocupaciones en vez de realizar sus pranayamas diariamente: “Después lo hago”–dice el ego. Estoy segura que mis avances personales se deben a tres cosas: Pranayama,  posturas de yoga y meditación. Esto ha hecho que active los chakras y la información y estado de visión que tienen dentro. Animo! Fuerza! Disciplina Flexible Divertida y Consciente!

PRACTICA DEL PRANAYAMA EGIPCIO. Anuloma viloma o respiración polarizada.

Sentarse  preferiblemente con el rostro hacia el Oriente.  El pecho, cuello y cabeza deberán estar en línea vertical. No se debe doblar el cuerpo hacia los lados, ni hacia delante, o hacia atrás.

1.  Cierre los ojos para que las cosas del mundo no lo distraigan.

2. Clausure o tape la fosa nasal derecha con el dedo pulgar, vocalizando mentalmente el mantra TON, al mismo tiempo que respira o inhala muy lentamente el aire por la fosa nasal izquierda, hasta llenar plenamente la capacidad pulmonar, imaginando que envía ese prana a la Iglesia de Éfeso en el coxis.

3.  Tape ahora la fosa nasal izquierda y con ambas fosas tapadas, imaginando que ese prana se transforma en vapores de fuego al mismo tiempo que pronuncia el mantra SAHJ.

4.  Exhale ahora lentamente el aire por la fosa nasal derecha, vocalizando lentamente el mantram HAM (se pronuncia Jam) y simultáneamente imaginando que esos vapores de fuego suben por los canales ígneos de la columna hacia el cerebro, pineal, pituitaria, tiroides y luego llega al corazón formando lo que se llama El bastión del patriarca.

5.  Manteniendo clausurada la fosa nasal izquierda con el dedo índice, inhale la vida, el prana, lentamente por la fosa nasal derecha hasta llenar la plena capacidad pulmonar, vocalizando mental y simultáneamente el mantram TON, imaginando que envía ese prana a la Iglesia de Éfeso situada en el coxis.

6.  Clausure ahora la fosa nasal derecha y con ambas fosas tapadas imaginando que ese prana se transforma en vapores de fuego y pronunciando mental y simultáneamente el mantram RA.

7.  Exhale ahora lentamente por la fosa nasal izquierda vocalizando mentalmente el mantram HAM  y simultáneamente imaginando que esos vapores de fuego ascienden por los canales ígneos de la columna vertebral hasta el cerebro-pineal-pituitaria-tiroides hasta llegar al corazón.

Esto es un Pranayama completo.

8. Continúe y comience nuevamente por la fosa nasal izquierda repitiendo nuevamente todo el ciclo o Pranayama.

• Esta práctica realizar 10 minutos en la mañana y 10 minutos por la noche.
• El Pranayama no debe ser practicado enseguida de las comidas ni cuando se tenga hambre.
• En ningún momento del Pranayama debe haber movimientos bruscos.
• Se debe inhalar lentamente con firmeza y con la mente concentrada sin pensar y con retención del aliento, pero con comodidad.
• Se debe exhalar con lentitud. Es necesario el control del aliento y la concentración mental.
• Debe cerrar los ojos para que las cosas del mundo físico no lo distraigan.
• Se purifica el cerebro, es eliminado el anhídrido carbónico, se purifica la sangre, funcionan debidamente los sistemas digestivos, nerviosos y circulatorios. Se logra una ausencia total de fatiga corporal, signos todos de purificación.